La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana
aplicada a las personas que practican deportes intensos como pueden ser
la halterofilia, el culturismo o fitness; aquellos que requieren
esfuerzos prolongados en el tiempo lo que se denomina deportes de
resistencia, como por ejemplo: corredores de maratón, ciclismo o
triatlón. Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y
de sus entrenamientos, la nutrición hace hincapié en unos u otros
alimentos; por ejemplo, en el culturismo, son más importantes los
alimentos protéicos que favorezcan la hipertrofia muscular (incremento
de la masa muscular). En cambio en los deportes aeróbicos, como puede
ser el ciclismo, son importantes aquellos alimentos que favorezcan el
esfuerzo energético prolongado como la ingesta de alimento con lúcidos.
Otro deporte que requiere de la nutrición deportiva es el Rugby, deporte
de contacto y desgaste físico; aquel que juega al Rugby y tiene
desgaste físico más de 3 veces a la semana debe tomar mas de 3 litros de
agua por día para tener ventajas en el deporte.
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